Programme "j'arrête de fumer mais j'ai peur de grossir"

Du 5 mars 2020 au 31 décembre 2020

 

Ce programme rencontre un vif succès depuis 2012, de nombreux participants ont souligné l’important soutien qu’il a pu être dans leur parcours de sevrage. Ils ont pu non seulement mettre en pratique les conseils donnés par des diététiciens diplômés mais surtout s’approprier des habitudes alimentaires adaptées à leurs propres besoins. Pour nombre d’entre eux, ce soutien a contribué de façon décisive à ce qu’ils arrêtent de fumer dans de bonnes conditions.

 

Ce programme est gratuit et ouvert à toute personne intéressée. Chacun est libre de se rendre à une, deux ou trois soirées en fonction de ses intérêts et besoins.

 

La première soirée " Arrêter de fumer sans grossir"                   
s’articule autour des causes entrainant une prise de poids à l’arrêt de la cigarette. Le participant est amené à identifier les facteurs qui pourraient entrainer une prise de poids chez lui (alimentation et activité physique). Une fois ces facteurs identifiés, il peut établir des objectifs pour y faire face.

COWORKING CAFE, 4 place Grenus  - jeudi 5 mars 
Centre Médical de LANCY  - mardi 21 avril

 

La deuxième soirée " Savoir manger, se voir manger " 
se penche sur les habitudes alimentaires et les sensations internes. Le participant reçoit les outils pour apprendre à écouter ses sensations alimentaires et prendre conscience de la complexité de son comportement alimentaire.
Quelles attitudes et quelles sensations sont dictées par le manque dû à l’arrêt du tabac? Quelles perceptions doit-il écouter et apaiser ? Lesquelles doit-il contourner ?
A l’issue de cette soirée, le participant peut identifier les moyens à mettre en place afin d’améliorer l’écoute de ses besoins et gérer les potentielles envies de grignoter.

COWORKING CAFE             jeudi 19 mars
Centre Médical de LANCY   mardi 28 avril 

 

La troisième soirée "Manger équilibré, et pour longtemps" 
fournit les bases d’une alimentation saine, la plus adaptée pour maintenir un poids stable et une bonne santé. C’est également l’occasion de faire le point sur les réussites et les difficultés rencontrées durant ce parcours. De cette façon, le participant peut s’approprier bien plus facilement de nouvelles habitudes alimentaires.

COWORKING CAFE              jeudi 2 avril 
Centre Médical de LANCY   mardi 5 mai

 

Possibilité de vous inscrire pour 1, 2 ou 3 séances (places limitées !) 

Inscription sur : http://www.carrefouraddictions.ch/programme-jarrete-de-fumer-jai-peur-de-grossir/

ou par téléphone au 022 329 11 69 ou 076 236 00 11